Способен предотвратить онкологию

Регулярное употребление шпината снижает риск развития онкологических заболеваний. Данный продукт богат клетчаткой, витаминами А, С и К, а также железом, калием и фолиевой кислотой. Его употребление способствует укреплению костей, поддержанию зрения и здоровья кожи, а также регуляции давления. Он содержит антиоксиданты.

Высокое содержание железа в шпинате помогает предотвратить анемию на фоне травм, потери крови или донорства. Дефицит железа в организме может привести к ухудшению памяти и кислородному голоданию. Это обусловлено тем, что железо отвечает за перенос кислорода и передачу нервных импульсов в организме. Пациентам, страдающим от железодефицита, рекомендовано сдать анализ на гемоглобин и трансферрин.

Снизит уровень сахара в крови

Ученые из Юго-восточного университета в Китае установили, что чеснок эффективно нормализует уровни глюкозы и холестерина в крови. Всего в исследованиях приняли участие 1567 человек из разных стран. Возраст добровольцев варьировался от 18 до 80 лет. Отмечается, что в экспериментах участвовали как здоровые люди, так и испытуемые с сахарным диабетом второго типа, ишемической болезнью сердца, неалкогольной жировой болезнью печени, инфарктом, ожирением, гипертонией и синдромом поликистозных яичников. 

Чеснок в исследованиях употребляли в сыром и порошковом виде, а также в формате выдержанных экстрактов и пищевых добавок. Употребление чеснока всеми способами оказывало положительный эффект и способствовало снижению показателей сахара и холестерина в крови. 

Ученые предположили, что полезные свойства чеснока обусловлены его способностью ускорять синтез органического соединения под названием аллицин в организме. Аллицин нормализует кровообращение, обладает противомикробной активностью и подавляет образование триглицеридов (жиров) в печени.

Освежают, бодрят и расслабляют

Листья мяты обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, в результате чего они часто входят в состав различных медикаментов. Так, ее добавляют в средства для полоскания, в лекарства от боли в горле. 

Помимо этого, мятные напитки часто советуют при кашле, так как они обладают отхаркивающим действием. При бессоннице для многих выпить мятный чай вечером – это легкое засыпание, поскольку она обладает успокаивающим действием. И в то же время за счет содержания органических кислот мята влияет на нашу энергию, дает некую сосредоточенность и бодрит. Содержащийся в мяте рутин укрепляет стенки сосудов. Кроме того, листья растения влияют на расширение сосудов и капилляров, поэтому его нередко используют как средство для понижения давления. Мята помогает при несварении и метеоризме, улучшает пищеварение, а также обладает желчегонным действием. 

Тем не менее у мяты есть и противопоказания. Так, ее нельзя употреблять людям с пониженным давлением, так как сосуды расширяются и давление может еще сильнее понизиться. Помимо этого, на мяту может быть аллергия.

Принесут только пользу и здоровье

Банан содержит калий, повышает выносливость организма.

Киви. Фрукт, в составе которого много витамина С. Он укрепляет иммунитет, повышает уровень энергии. Один киви перед сном улучшит его качество.

Авокадо. Этот плод содержит большое количество калия, клетчатки. Также предотвращает запоры, регулирует работу пищеварения.

Зелёные листовые овощи. Много железа можно получить из мангольда, шпината, белокочанной капусты. Кроме того, эти продукты содержат антиоксиданты.

Миндаль. В нем много клетчатки и полезных жиров.

Как быстро повысить гемоглобин 

Возьмите по 300 г свеклы и моркови, очистите, натрите на терке, добавьте 300 г меда, перемешайте. Массу храните в холодильнике в закрытой банке. Принимайте по 1 ст. л. каждое утро натощак, за 30 минут до еды. Курс — минимум 1 неделя.

Душица против мигрени

Если чувствуете, что приступ мигрени уже начинается, заваривайте такой сбор: кипрей (иван-чай), мяту перечную и душицу смешайте в равных пропорциях. Берите 1 ч. л. смеси на стакан кипятка. Настаивайте 1 час, процеживайте и выпивайте в один прием.

Против атеросклероза

По 1 части плодов шиповника, семян укропа, пустырника, цветков ромашки смешать, 1 ст. л. сбора заварить в термосе 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, добавить 6 ст. л. сока золотого уса. Пить на ночь по 0,5 стакана в течение недели.

Настойка при артрите

Цветками одуванчиков заполните 250 г банку наполовину, залейте водкой до самого верха. Закройте и уберите в темное место на 30 дней. Процедите, протирайте больные суставы на ночь. Курс лечения от 3 до 5 недель, в зависимости от того, насколько быстро пройдут боли.

Отвар хрена при ревматизме

1 кг нарезанного небольшими кусочками корня хрена залить 4 л воды, довести до кипения и томить на небольшом огне 5 минут. Отвар охладить, процедить, добавить 500 г меда.

Принимать по 1 стакану в день на протяжении 2 месяцев. Хранить в холодильнике. Такое лечение проводить 1 раз в год.