Больше спите

Полноценный сон - это гарантия здоровья и сильного иммунитета. Недосып вызывает выработку гормона стресса - кортизола. Стресс - главный друг коронавируса. Стресс наносит удар по организму. Ослабленный иммунитет не может активно сопротивляться вирусам и микробам.

Не паникуйте

Именно по этой же причине. Паника - это стресс. 

Откажитесь от стимуляторов

Уберите подальше кофе, энергетики и прочие стимуляторы. Бросайте наконец-то курить и употреблять алкоголь. Хотя бы на этот период. Перегрузка нервной системы снижает иммунитет, а дальше вы уже знаете.

Принимайте витамины и БАДы

Здоровое питание плюс витамины С, В З и ОМЕГА З. Витамин С лучше принимать заранее.

Аптечная шипучка или аскорбинка - поможет разве что только вызвать сыпь и безумно чесаться. Поэтому покупайте настоящий, качественный БАД

Жаропонижающие - на всякий пожарный

Стоит купить жаропонижающие средства. Два-три разных для взрослых и два-три для ребенка. В случае заражения организм сам все сделает как надо, а жаропонижающие помогут контролировать температуру. Разные жаропонижающие необходимы для того, чтобы не вызывать привыкание. Их чередование поможет, не увеличивая дозировку, эффективно снижать температуру на всем пути к выздоровлению.

Голод лечит

Если все-таки заболели - откажитесь от еды. Не важно коронавирус это или просто грипп.

- Вирусы — это белковые организмы. Когда наш организм голоден, то через 16-20 часов он начинает буквально пожирать вирусы и больные клетки. Процесс называется аутофагия. Голод активирует самые мощные защитные функции, направленные на выживание. Специалист также посоветовал не паниковать, не тратить деньги на курсы по выживанию и гречку, а также не надеяться на авось.