Выпить на ночь

Стакан простого напитка поможет избавиться от лишних килограммов.

Но пить его нужно вечером перед сном. Он содержит витамины и антиоксиданты, стимулирует метаболизм, ускоряет пищеварение, вымывает токсины, способствует сжиганию жира и похудению.

Чтобы приготовить напиток, надо измельчить блендером и смешать с половиной стакана воды ингредиенты:

огурец - 1 шт.;

петрушка или кинза – 1 пучок;

лимон – 1 шт.;

тертый имбирь – 1 ст. л.;

сок алоэ вера – 1 ст. л.;

вода – ½ стакана.

Для похудения полезно есть продукты с отрицательной калорийностью - в них так мало калорий, что организм потратит больше энергии на их переваривание. Тем менее они дают человеку необходимые витамины и микроэлементы.

Зелень и стебли сельдерея

В 100 граммах содержится всего лишь 13 ккал. Зато много витаминов группы В, что хорошо для сердца и нервной системы, провитаминов А. Есть витамины К, Е и аскорбиновая кислота. Все это очень полезно для сердца и сосудов.

Огурцы

В огурцах всего 14 ккал на 100 граммов. Зато они обеспечивают организм калием, витаминами группы В и витамином С. Еще этот продукт очень хорош для нормализации водно-солевого баланса. Он также улучшает работу кишечника. Огурцы полезны для красоты, потому что способствуют выведению из организма токсинов, улучшается цвет лица, состояние кожи.

Щавель

В щавеле всего 22 ккал в 100 граммах. Ценность щавеля в том, что он очень богат железом, а также аскорбиновой кислотой. Очень полезен тем, кто страдает анемией. Еще в нем присутствуют калий, магний и каротин. Щавель можно есть в сыром виде и в виде добавки к супам. Из него получается отличная начинка для пирожков.

Тыква

Тыква имеет 22 ккал в 100 граммах. Она полезна неимоверно, особенно в плане снижения веса, улучшения зрения и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Она содержит редкий витамин Т, который позволяет легче и быстрее переваривать жирную пищу. Еще тыква полезна тем, кто страдает нарушениями артериального давления - благодаря особому составу витаминов и минералов.

Листья салата

В листьях салата - 12-16 ккал в зависимости от сорта, очень богат витаминами и минералами. Здесь есть витамины группы В, С, а также калий, кальций, сера, йод, фосфор, содержит грубые пищевые волокна. Они способствуют улучшению пищеварения, кишечник начинает работать активнее. Листья заполняют объём желудка и, не перевариваясь, выводятся, собирая слизь и шлак.

Шпинат

В 100 граммах шпината всего 23 ккал, при этом много белка. А еще в нем кладезь витаминов и минералов, за что шпинат считают самым полезным овощем на земле.

Баклажаны 

В баклажанах содержится 24 ккал на 100 граммов. Он прекрасно насыщает, при этом не калорийный. Тормозит всасывание плохого холестерина

Кабачки

В кабачках тоже 24 ккал на 100 граммов. Его считают лучшим овощем для диет. Он богат витаминами и минералами и улучшает обмен веществ.

Калина

Эта ягода содержит 26 килокалорий на 100 граммов. Она считается одной из самых полезных ягод. Обладает противовоспалительными, антибактериальными свойствами, понижает давление.